Vissza a cikkek jegyzékére
Nem is lehet ezen csodálkozni. Hosszú tél, napfény nélküli napok, sötétben megyünk munkába és sötétben jövünk meg, rossz étrend, túl sok evés a karácsonyi időszakban, kevés mozgás a szabadban, mindez szervezetünk legyengüléséhez és ellustulásához vezet, a szervezetet nem lehet egy hét alatt vitalizálni.
Az is, aki fittnek érzi magát, segítsen szervezetének új energiákat szerezni. Hogyan?
Vissza a cikkek jegyzékére
Tavaszi fáradtság
Első tavaszi napsütés, madárcsiripelés, érezni a tavaszt a levegőben. Ez mindenkinek mosolyt csalogat az arcára, elkezd tervezgetni, mit szeretne, de hiányzik hozzá az energia.Nem is lehet ezen csodálkozni. Hosszú tél, napfény nélküli napok, sötétben megyünk munkába és sötétben jövünk meg, rossz étrend, túl sok evés a karácsonyi időszakban, kevés mozgás a szabadban, mindez szervezetünk legyengüléséhez és ellustulásához vezet, a szervezetet nem lehet egy hét alatt vitalizálni.
Az is, aki fittnek érzi magát, segítsen szervezetének új energiákat szerezni. Hogyan?
- Kiegyensúlyozott étrenddel: csökkentse le a nehéz zsíros étkek fogyasztását, és nagyobb meny-nyiségben fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget. Azonban ne akarja egy nap alatt megváltoztatni étkezési szokásait, fokozatosan álljon át az egészségesebb étkezésre, meglátja, hogy megszereti, és sokkal jobban érzi majd magát.
- Mozgással: igyekezzen naponta legalább 30 percet mozogni, elég a gyaloglás is.
- Pihenéssel: szánjon időt magára, foglalkozzon azzal, ami pihenteti, és egy kis időre elfelejti a napi gondokat.
- Növelje edzettségét: ezzel megerősíti a védekező rendszerét növeli vitalitását.
- Csökkentse a dohányzást és az alkohol fogyasztását: ne terhelje feleslegesen szervezetét káros anyagokkal.
- Méregtelenítsen!
- Használjon étrend-kiegészítőket: pótolja szervezetében azt, ami (mindenkinek) hiányzik.
Please wait while loading data…